Mindenkinek megvan a maga vesszőparipája, amit a fogyókúrás étkezés szempontjából fontosnak tart. A fogyókúra egészen extrém formájától kezdve, az enyhe, mindent megengedő elképzelésekig válogathat az, aki a súlyát csökkenteni szeretné. Ne feledje azonban, hogy a tartós súlycsökkentés nemcsak a kilókról szól, hanem az alakformálásról is. Ennek tekintetében, elengedhetetlen a karcsú derék eléréséhez a mozgás. Csupán mozgás segítségével, de étrendbeli változtatások hiányában, lehet erőteljesebbnek érezi pillanatnyilag magát.

Viszont, ha ugyanazt a táplálék összetételt viszi be, ugyanolyan intenzitással, a fogyás elmarad. Ekkor szoktak extrém megoldásokhoz folyamodni. Az internet bővelkedik olyan fogyókúra tippekkel, amelyek pillanatnyilag hatalmas eredményt hoznak, viszont hosszútávon tarthatatlanok, így a leadott kilók gyorsan visszarakódnak.

Ez nagyon megterheli a szervezetet és elkedvteleníti a fogyni vágyót. Az igazán hatásos fogyókúra végrehajtásához jól átgondolt és néha komplikáltnak tűnő tervre van szükség. Sok mindent figyelembe kell venni ahhoz, hogy a testsúly ütemesen csökkenjen, illetve ezzel egyszerre az izomzat szépen épüljön.

Először, egy fokozatosan nehezülő edzéstervre van szüksége. Akár mindenki saját magának felépíthet egy ilyen tervet. Másodsorban olyan étrendre van szüksége a hatékony fogyókúra érdekében, ami megadott arányban tartalmaz szénhidrátot, fehérjét és rostot. Mindezek mellett, fokozott figyelmet kell szentelni a megfelelő vitaminbevitelnek, illetve az ételféleségek felszívódási idejének is.